migliori semi per l'immunità

Mangia questi semi per aumentare la tua immunità

Siamo tutti confinati nelle nostre case mentre il pianeta combatte il mortale Covid-19. L'immunità è il beneficio per la salute che tutti cercano.
 
Le raccomandazioni rilasciate dalle autorità sanitarie globali incoraggiano le persone a mangiare salubremente. Le persone che seguono una dieta ben bilanciata sembrano avere un sistema immunitario migliore.
Lo spuntino è normalmente il tallone d'Achille per la maggior parte di noi quando si tratta di un'alimentazione sana. Non è difficile fare tre pasti equilibrati al giorno, ma noi frequentemente fallire quando si fanno spuntini.

Ti forniremo le informazioni su tre grandi semi che dovresti includere nella tua dieta, in particolare ora che il mondo è influenzato da covid-19, poiché ti aiuteranno anche a migliorare la tua immunità:

Semi di girasole, per cominciare

Se non assumi abbastanza antiossidanti nella tua dieta, i semi di girasole lo compenseranno. I semi di girasole sono ricchi di antiossidanti e contengono una buona quantità di grassi. Il magnesio e la vitamina E sono abbondanti in loro. Di conseguenza, se hai la pelle pallida, puoi mangiare questi semi.

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Fonte densa di proteine
La fibra alimentare è abbondante in questo alimento.
La vitamina E è abbondante.

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È un alimento multiuso che migliora la qualità della pelle, migliora la salute e nutre i capelli.

Seme di zucca 

Oltre a tutti i nutrienti presenti nei semi di zucca, come proteine, potassio e magnesio, c'è un fattore che li rende indispensabili: la vitamina K.Questo nutriente non si trova in molte classi alimentari e la mancanza di può contribuire a una bassa densità ossea. La vitamina K aiuta l'attaccamento del calcio nelle ossa, rafforzandole così. I semi di zucca sono particolarmente importanti per le persone con ossa deboli o artrite.

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SALUTE DEL CUORE E DELLE OSSA: I semi di zucca contengono sostanze nutritive (alto contenuto di fibre) che aiutano a mantenere il cuore sano abbassando la pressione sanguigna e aumentando il colesterolo buono.

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La vitamina K, il manganese, il fosforo, il rame, il magnesio, lo zinco, le proteine ​​e il ferro sono tutti abbondanti in essi. Poiché questi piccoli semi sono ricchi di fibre alimentari, possono mantenerti più pieno più a lungo.

Semi di Sabja

I semi della falooda. I semi di Sabja sono ricchi di acido alfa-linolenico (ALA), un acido grasso che ha dimostrato di aiutare con la perdita di peso e il metabolismo. Inoltre, i flavonoidi come la vicenina, l'orientina e il beta carotene aumentano l'immunità, prevenendo raffreddori e influenza.

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Riduce il calore corporeo (bevanda detox): i semi di basilico sono ottimi da aggiungere alle vostre bevande durante l'estate. Aiuta nella riduzione del calore corporeo agendo come un refrigerante naturale.
I semi di Sabja di Thanjai Natural sono ricchi di antiossidanti, che aiutano a preservare la salute della pelle. Le proprietà antibatteriche aiutano a rafforzare le cellule della pelle impedendo ai batteri infettivi di entrare nel corpo.

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Benefici di Sabja o Basil Seeds-

1. Aiuta a perdere peso 2. Abbassa la temperatura corporea 3. Mantiene i livelli di zucchero nel sangue
4. Aiuta ad alleviare gonfiore e costipazione
5. Allevia il reflusso acido e il bruciore di stomaco
6. Promuovere la salute della pelle e dei capelli
7. Allevia la tosse e l'influenza

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